试管囊胎移植后肚子涨怎么办？

　　便秘~从饮食和运动开始

　　妊娠期便秘也与激素变化有关，因为激素变化使肠道平滑肌松弛，蠕动减少，导致大肠吸水增加，粪便硬，容易便秘，所以孕妇在妊娠5周左右会便秘；妊娠后期，子宫压迫直肠，此时运动减少，也容易引起便秘。

　　有以下方法可以缓解便秘的不适：

　　1.首先要补充足够的水分。

　　2.养成规律的排便习惯，一有便意就要赶紧上厕所，因为一旦便意消失，就会增加排便困难。

　　3.通常多走路或做一些柔软的体操来增加肠道蠕动。

　　4.饮食习惯也是便秘的一个重要原因。建议多吃燕麦、麦片、蔬菜等高纤维食物；也可以补充一些优质或奶酪（因为害怕孕妇摄入过多的糖，建议购买无糖产品）；如果还是不能改善，也可以吃一些益生菌、绿藻、螺旋藻等健康食品，对排便有帮助。

　　5.如果症状严重，也可以在产前检查时请医生开软便剂缓解便秘。如果孕妇在怀孕前便秘甚至痔疮，怀孕期间便秘会更严重。此时，他们需要加强饮食和锻炼。