好孕在线_试管准备怀孕吃什么帮助怀孕？这样吃有助于提高试管的成功率

试管怀孕吃什么来帮助怀孕？我相信我们一直相信药物补充剂不如食物补充剂好，特别是孕妇更注重营养补充剂。生活方式的因素，如饮食、吸烟、锻炼、咖啡因或酒精的摄入，可能会对你的生育能力产生影响。研究表明，适当的饮食习惯有助于多囊患者和肥胖者减少脂肪，也有望提高体外受精的成功率。所以让我们来看看什么来帮助怀孕！

如何提高试管的成功率？

一项研究发现，在试管婴儿技术前6个月内坚持地中海饮食的女性成功怀孕和分娩的可能性增加了65%-68%，而对于35岁以下的女性来说，成功怀孕和分娩的可能性翻了一番。

多囊患者如何帮助怀孕？

多囊肿患者的主要表现之一是过度肥胖。2016年发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，地中海饮食（包括腰围、血压、血糖、高密度脂蛋白和甘油三酯）对代谢综合征的五个指标有很好的影响。

另一个研究团队发现，与简单的低脂饮食相比，富含健康脂肪的地中海饮食不会增加体重，但对身体有益，这意味着地中海饮食不仅美味，而且关键是不要吃脂肪。

如何帮助普通女性怀孕？

2011年发表在《Fertility and Sterility》研究发现，长期有地中海饮食习惯的人不孕不育明显较低，使用多重比较数据分析后仍然存在。

也就是说，对于普通孕妇来说，即使不做试管，也没有多囊问题，地中海饮食也能起到助孕的作用。

地中海的饮食太好了

地中海饮食是什么？

1.每天吃7到10种新鲜水果和蔬菜，包括豆类。

2.多吃全麦面包和谷物，多吃全麦谷物和面食。

3.以杏仁、腰果、核桃、开心果为零食(但由于热量高，每天要限制坚果，避免糖渍、蜜烤、盐烤坚果)。

4.用橄榄油或菜籽油等更健康的油代替黄油和人造黄油。

5.用香草和香料代替盐调味食品。

6.红肉一个月只用几次。

7.每周至少吃两次鱼和家禽。

8.限制高脂乳制品，如全脂牛奶、奶酪和冰淇淋，而不是脱脂牛奶、无脂酸奶和低脂奶酪。

9.享受适量的红酒，比如午餐或晚餐时喝一杯。

请仔细参考以上内容，不能作为诊断和治疗的依据。